La recette pour de bonnes vacances, ce sont de bons souvenirs qui contribuent à vous rendre heureux. De bonnes vacances peuvent être une source de bonheur. Mais à mesure que les psychologues découvrent le fonctionnement du cerveau humain, nous comprenons de mieux en mieux comment augmenter le facteur plaisir et pourquoi vous devriez le faire. Voici quelques stratégies pour vivre des vacances réussies : profitez de vos précieux jours de vacances et revenez sans avoir besoin de vacances de vos vacances.

La recette pour des vacances réussies est de vivre plus de choses, de vivre de nouvelles situations en vacances.

L'anticipation est un élément important du bonheur humain. Une étude sur les vacanciers a révélé (sans surprise) qu'ils étaient plus heureux que les personnes qui n'étaient pas parties, mais la quasi-totalité de cette augmentation du bonheur est survenue avant les vacances elles-mêmes. Lorsque vous pensez au plaisir que vous allez avoir, vous ressentez la même joie que celle que procure la simple expérience des vacances. La différence est qu'elle peut durer beaucoup plus longtemps. Choisissez donc vos dates de vacances bien à l'avance et prenez plaisir à penser à ce que vous allez faire.

La recette pour de bonnes vacances est de faire plusieurs voyages différents au lieu d'un voyage unique.

Un voyage unique dans une vie, comme un mois au Kenya, serait extraordinaire. Mais l'aspect "unique dans une vie" de ces vacances limite leur contribution globale au bonheur. Les recherches montrent de plus en plus que nous revenons assez rapidement à notre niveau de bonheur précédent (nous passons notre vie sur le "tapis roulant hédonique"). Les petits plaisirs vécus fréquemment contribuent davantage au bien-être général que les plaisirs plus importants mais moins fréquents.

Une autre étude a révélé que les avantages pour la santé et le bien-être d'une grande vacance atteignent leur maximum après environ huit jours. Recherchez donc dès aujourd'hui des semaines de travail raccourcies afin de pouvoir planifier plusieurs vacances de plusieurs jours (week-end plus semaine de travail plus week-end) par an pour le coût de trois à quatre jours de vacances.

La recette pour de bonnes vacances est de sortir de votre zone de confort

Lorsque vous aviez 8 ans, l'été semblait durer éternellement. Les jours et les semaines passaient, et vous aviez des vacances. Aujourd'hui, ce n'est plus le cas. Alors comment faire pour que le temps ralentisse? Pour un enfant de 8 ans, tout est nouveau et le temps s'écoule lentement à mesure que le cerveau assimile toutes ces nouvelles aventures. Les adultes s'en tiennent à une routine. Les vacances sont une excellente occasion de planifier consciemment de nouvelles expériences. Sortez de votre zone de confort, vivez de nouvelles expériences. Qu'il s'agisse de faire du kayak, de prendre un train dans la forêt tropicale, d'apprendre à faire du fromage, etc.

La recette de vacances réussies ne consiste pas seulement à faire des choses et à ne pas ne rien faire.

Des chercheurs qui ont demandé à des personnes d'indiquer leur humeur tout au long de la journée ont constaté qu'elles étaient plus heureuses lorsqu'elles se détendaient, rencontraient des gens, faisaient de l'exercice, pratiquaient des activités spirituelles et mangeaient (oh, et aussi lorsqu'elles étaient engagées dans des "relations intimes"). Autour de leurs aventures, prévoir du temps pour les repas, certains, la lecture, la contemplation et la connexion avec les personnes qui voyagent.

La recette pour des vacances réussies : se concentrer sur les activités qui vous rendent heureux.

Faites des activités qui vous plaisent, payez les autres pour faire le reste. C'est drôle parce que c'est vrai, et malheureusement, c'est une recette pour se sentir bien pendant les vacances. Le ménage et le baby-sitting sont inévitables si vous avez de jeunes enfants. Faites venir votre grand-mère pour qu'elle ait le temps de s'occuper de vos petits-enfants, ou prévoyez un budget pour une baby-sitter à l'hôtel pendant que vous prenez soin de vous.

Si vous partez en vacances en groupe et partagez une maison, vous pouvez collecter des fonds pour engager quelqu'un pour cuisiner et faire la vaisselle pendant quelques nuits. Même s'il ne s'agit que d'une petite famille. Vous pouvez prendre des dispositions pour commander de la nourriture auprès de traiteurs. Pour que chacun ait le temps de le faire. Ce qu'ils aiment, ce qui les rend heureux.

Recette pour des vacances réussies : gérer les activités

Certaines personnes pensent que le bonheur vient du fait de ne pas faire de travail pendant les vacances. La clé est le degré de contrôle que vous avez sur la situation. Si vous prenez des appels parce que votre patron vous y oblige, ce sera une source de tension. Mais si vous travaillez pour vous-même ou si vous disposez d'une certaine autonomie dans votre emploi du temps, et que vous souhaitez travailler une demi-heure chaque matin avant que le reste de votre famille ne se réveille, il n'y a rien de mal à cela.

Faites-le, et n'utilisez pas votre boîte de réception avant le lendemain matin. Les vacances sont un excellent moyen de réfléchir aux questions de carrière dans un contexte plus large. Réfléchissez aux projets qu'il serait bon pour vous d'aborder à l'avenir lorsque vous rentrerez chez vous.

La recette de bonnes vacances, ce sont de bons souvenirs significatifs

Le cerveau humain attache plus d'importance aux choses qui se sont produites en dernier dans une série. Cet effet dit "de récupération" signifie que la fin des vacances est plus facile à se rappeler que le début. Utilisez cet effet pour terminer consciemment les vacances en beauté. Un événement qui restera longtemps dans la mémoire. Si vous ne devez vous surclasser qu'une seule fois, optez pour un siège en classe affaires sur le chemin du retour, et non sur le chemin des vacances. Planifiez votre grand dîner dans un restaurant étoilé au Michelin pour le dernier soir, pas le premier.

La recette pour des vacances réussies consiste à gérer son retour de vacances.

Dans le but de profiter au maximum de vos vacances, vous rentrez tard le dimanche soir. Cela peut rendre le lundi matin encore plus fatigué que d'habitude. Si vous détestez ce sentiment d'agitation, revenez le samedi ou en milieu de journée le dimanche pour pouvoir vérifier ce qui s'est passé d'urgent pendant votre absence, faire les courses et la lessive.

Faites-vous plaisir en prévoyant quelque chose d'amusant pour le lundi soir. Un verre rapide avec un ami après le travail vous donne quelque chose à attendre avec impatience pendant ce qui peut être un premier jour difficile de retour au travail après les vacances.

La recette pour de bonnes vacances, c'est d'écrire l'histoire.

Les souvenirs prennent forme avec le temps, lorsque vous décidez de les raconter. Pour être sûr de garder un souvenir positif de vos vacances, racontez à vos amis vos anecdotes amusantes et agréables.

Montrez de belles photos. Plus vous dites souvent : "J'ai passé les meilleures vacances de ma vie", plus cela deviendra vrai. Passez de bonnes vacances !