La ricetta per una grande vacanza è costituita da bei ricordi che contribuiscono a renderti felice. Una grande vacanza può essere una fonte di felicità. Ma man mano che gli psicologi scoprono di più su come funziona il cervello umano, stiamo capendo esattamente come aumentare il fattore piacere - e perché dovresti farlo. Ecco alcune strategie per sperimentare una grande vacanza ottenere la beatitudine dai tuoi preziosi giorni di vacanza e tornare senza bisogno di una vacanza dalla tua vacanza.

La ricetta per una grande vacanza è sperimentare di più, sperimentare nuove situazioni in vacanza

L'anticipazione è una grande parte della felicità umana. Uno studio sui vacanzieri ha scoperto (non è una sorpresa) che erano più felici delle persone che non andavano, ma quasi tutto quell'aumento di felicità veniva prima della vacanza stessa. Quando si pensa al divertimento che si avrà, si prova la stessa gioia che porta la semplice esperienza di sperimentare di più in vacanza. La differenza è che può durare molto più a lungo. Quindi scegliete le date delle vostre vacanze con largo anticipo e godetevi il pensiero di ciò che farete.

La ricetta per una grande vacanza è molti, diversi viaggi invece di viaggi "una volta nella vita

Un viaggio che capita una volta nella vita, come un mese in Kenya, sarebbe fantastico. Ma l'aspetto "una volta nella vita" di tali vacanze limita il loro contributo complessivo alla felicità. La ricerca mostra sempre più spesso che torniamo al nostro precedente livello di felicità (passiamo la vita sul "tapis roulant edonico") abbastanza rapidamente. I piccoli piaceri sperimentati frequentemente contribuiscono maggiormente al benessere generale rispetto a quelli più grandi ma meno frequenti.

Un altro studio ha scoperto che i benefici per la salute e il benessere di una grande vacanza raggiungono il picco dopo circa otto giorni. Quindi cercate delle settimane lavorative accorciate per le fughe di oggi, in modo da poter pianificare diverse vacanze di più giorni (weekend più settimana lavorativa più weekend) all'anno al costo di tre o quattro giorni di vacanza.

La ricetta per una grande vacanza è uscire dalla tua zona di comfort

Quando avevi 8 anni, l'estate sembrava durare per sempre. Passavano più giorni e settimane e avevi una vacanza. Ora, non così tanto. Quindi come si fa a far rallentare il tempo? Per un bambino di 8 anni, tutto è nuovo e il tempo si muove lentamente mentre il cervello elabora tutte queste nuove avventure. Gli adulti si attengono a una routine. Le vacanze sono una grande opportunità per pianificare consapevolmente nuove esperienze. Esci dalla tua zona di comfort, sperimenta di più. Che si tratti di fare kayak, cavalcare un treno nella foresta pluviale, imparare a fare il formaggio, qualsiasi cosa.

La ricetta per una grande vacanza non è solo fare cose e non fare niente

I ricercatori che hanno chiesto alle persone di riferire il loro umore durante la giornata hanno scoperto che sono più felici quando si rilassano, incontrano persone, fanno esercizio, svolgono attività spirituali e mangiano (oh, e quando sono impegnati in "relazioni intime" pure). Intorno alle loro avventure, hanno tempo per i pasti, alcuni, la lettura, la contemplazione e la connessione con le persone che sono in viaggio.

La ricetta per una grande vacanza si concentra su attività che ti rendono felice

Fai attività che ti piacciono, paga gli altri per fare il resto. È divertente perché è vero, e purtroppo è una ricetta per sentirsi bene durante le vacanze. La pulizia della casa e il babysitting sono inevitabili se avete bambini piccoli. Porta tua nonna con te per assicurarti che abbia tempo da passare con i tuoi nipoti, o metti in preventivo una babysitter in un hotel mentre tu ti prendi cura di te stesso.

Se siete in vacanza in gruppo e condividete una casa, potete raccogliere soldi per assumere qualcuno che cucini e lavi i piatti per qualche notte. Anche se si tratta solo di una piccola famiglia. Si possono prendere accordi per ordinare il cibo dal catering. In modo che tutti abbiano il tempo di farlo. Quello che gli piace, quello che li rende felici.

Ricetta per una grande vacanza gestire le attività

Alcune persone credono che la felicità venga dal non fare alcun lavoro durante le vacanze. La chiave è quanto controllo hai sulla situazione. Se rispondi alle chiamate perché il tuo capo ti costringe a farlo, questo sarà una fonte di tensione. Ma se lavori per te stesso o comunque hai autonomia nel tuo programma, e vuoi fare una mezz'ora di lavoro ogni mattina prima che il resto della tua famiglia si svegli, non c'è niente di male.

Fallo e basta, e poi non usare la tua casella di posta fino alla mattina successiva. Le vacanze sono un ottimo modo per pensare ai problemi di carriera in un ampio contesto. Considera quali progetti sarebbe bene per te affrontare in futuro quando tornerai a casa.

La ricetta per una grande vacanza sono dei bei ricordi significativi

Il cervello umano attribuisce maggiore importanza alle cose accadute per ultime in una serie. Questo cosiddetto "effetto recupero" significa che la fine della vacanza è più facile da ricordare rispetto all'inizio. Usate questo effetto per finire consapevolmente le vacanze con un botto. Un evento che vivrà a lungo nella memoria. Se hai intenzione di fare l'upgrade solo una volta, opta per un posto in business class sulla via del ritorno, non sulla via della vacanza. Organizza la tua grande cena in un ristorante stellato Michelin per l'ultima sera, non la prima.

La ricetta per una grande vacanza è gestire il ritorno dalle vacanze

Nel tentativo di spremere fino all'ultima goccia di vacanza, si torna tardi la domenica sera. Questo può far sentire il lunedì mattina ancora più stanco del solito. Se odiate quella sensazione di frenesia, allora tornate il sabato o a metà giornata di domenica in modo da poter controllare quali cose urgenti sono successe mentre eravate via, comprare la spesa e fare il bucato.

Concediti qualcosa di divertente per il lunedì sera. Un drink veloce con un amico dopo il lavoro ti dà qualcosa per guardare avanti durante quello che può essere un duro primo giorno di ritorno al lavoro dopo le vacanze.

La ricetta per una grande vacanza è fare la storia

I ricordi prendono forma nel tempo quando si decide di raccontarli. Per assicurarti di ricordare la tua vacanza come qualcosa di positivo, racconta ai tuoi amici i tuoi aneddoti divertenti e piacevoli.

Mostra delle belle foto. Più spesso si dice: "Ho fatto la migliore vacanza della mia vita", più diventerà vero. Buona vacanza!