Najważniejsze wnioski z raportu Tourism Analysis

• Według badań opublikowanych w Tourism Analysis, osoby, które często podróżują mają większą satysfakcję z życia.
• Eksperci twierdzą, że radość z udanych wakacji może wynikać z wolnego czasu od pracy, nowych doświadczeń i spędzania czasu z bliskimi.
• Osoby, które nie mogą sobie pozwolić na podróżowanie, mogą osiągnąć podobny poziom satysfakcji życiowej poprzez inne, mniej kosztowne aktywności.

Ludzie, którzy zarazili się wirusem podróżowania, powiedzą Ci, że odkrywanie świata prowadzi do błogości. Teraz pojawiły się naukowe dowody na poparcie tych anegdot.

Nowe badania opublikowane w czasopiśmie Tourism Analysis wykazały, że osoby często podróżujące mają większą satysfakcję z życia niż ci, którzy nie wyjeżdżają na wakacje zbyt często. Wyniki pochodzą z badania przeprowadzonego na 500 osobach.

Badania te prezentują pewien wgląd w rolę, jaką podróże mogą odgrywać w emocjonalnym dobrostanie niektórych osób. Ale skoro wyjazd na wakacje może być kosztowny, czy oznacza to, że osoby, które nie mogą sobie pozwolić na podróżowanie, mogą mieć niższą satysfakcję z życia?

Niekoniecznie, twierdzą eksperci. Oto, co warto wiedzieć o związku między podróżowaniem a szczęściem, a także kilka sposobów na czerpanie psychologicznych korzyści z wakacji, jeśli masz ograniczony budżet lub utknąłeś w domu.

Wyniki badań nad podróżowaniem i szczęściem

Badania zostały przeprowadzone na Washington State University, wraz z naukowcami z University of Illinois at Urbana-Champaign i Texas A&M University.

W ramach badania naukowcy przeprowadzili ankietę wśród 500 osób, które stanowiły reprezentatywną próbę ludności Tajwanu w ciągu dwóch tygodni w 2013 roku. Uczestnikom zadano 17 pytań dotyczących tego, jak ważne są dla nich podróże, jak wiele uwagi poświęcają planom przyszłych podróży, jak często rozmawiają o podróżach, które chcieliby odbyć, jak często podróżują i jakie jest ich ogólne zadowolenie z życia.

Wyniki pokazały, że częste podróżowanie miało pozytywny wpływ na zadowolenie z życia. Autorzy badania zauważyli jednak, że ilość podróży odbytych w ciągu roku wyjaśnia tylko niewielki procent wyższego zadowolenia z życia. Dodają, że satysfakcja z życia związana z podróżami ma więcej wspólnego z "częstotliwością satysfakcjonujących podróży" niż z tym, jak często ktoś bierze urlop.

Może to oznaczać, że stresująca podróż służbowa do pięknego miejsca, w którym utknąłeś w centrum konferencyjnym przez cały dzień, może nie podnieść satysfakcji z życia. Nawet jeśli technicznie rzecz biorąc była to podróż, ponieważ nie spełnia ona kryteriów satysfakcjonującego doświadczenia podróżniczego.

Badanie wykazało również, że osoby, które uznały, że podróże są dla nich bardzo ważne, częściej wybierają się w podróż, często dlatego, że przyswajają więcej informacji związanych z podróżami i częściej rozmawiają o przyszłych wakacjach. Obala to wcześniejsze badania nad turystyką, które wykazały, że ludzie czytają informacje o podróżach tylko wtedy, gdy aktywnie planują wakacje.

Im więcej ludzie rozmawiali o wakacjach i planowali je, tym bardziej prawdopodobne było, że je zorganizują i wyjadą. Autorom udało się wykazać niewielki, ale zauważalny związek pomiędzy doświadczeniami związanymi z podróżami a satysfakcją z życia i jego jakością.

Ważne jest, aby pamiętać, że badanie zostało przeprowadzone na Tajwanie w 2013 roku. Wyniki mogą być inne, jeśli to samo badanie zostałoby przeprowadzone na grupach z innych krajów obecnie. Aktywności, które możesz zrobić, aby stać się szczęśliwym.

Dlaczego podróże mogą zwiększać szczęście?

Eksperci twierdzą, że istnieje wiele powodów, które mogą wyjaśniać związek między podróżami a szczęściem. Niektórzy mogą uzyskać większą satysfakcję z życia z posiadania nowych i różnorodnych doświadczeń. Teoria ta jest poparta badaniami opublikowanymi w czasopiśmie Nature w 2020 roku, które wykazały, że ludzie, którzy widzą więcej zmian w otoczeniu, scenerii każdego dnia, są zazwyczaj szczęśliwsi.

Przyjemne wydarzenia, takie jak podróże, poprawiają nasz nastrój i zwiększają naszą satysfakcję z życia. Dla wielu ludzi podróżowanie jest przyjemnym wydarzeniem ze względu na nowość, jaką oferuje.

Podróże mogą również poprawić zadowolenie z życia danej osoby, pozwalając jej odejść od pracy i odpocząć od stresów życia codziennego. Badanie z 2020 r. z czasopisma "Psychology & Health" wykazało, że ludzie wyrażali niski poziom stresu związanego z takimi rzeczami jak opieka nad dziećmi i finanse podczas wakacji, co może zapewnić ulgę emocjonalną.

Jedną z korzyści płynących z podróżowania jest to, że pozwala zorganizować trochę czasu na osobisty relaks z codziennej rutyny, co może prowadzić do obniżenia poziomu stresu. Spędzanie czasu ze swoim partnerem lub bliskimi może być również ogólnie owocne w poprawie relacji.

Może to mieć również związek z poczuciem podziwu, jakie odczuwa wielu podróżników, gdy doświadczają piękna świata. W podróżach często doświadczamy zachwytu w obliczu zupełnie nieznanych potraw, sztuki lub krajobrazów  Zachwyt sam w sobie pogłębia nasze poczucie celu, bycia połączonym z czymś większym niż my sami. Podróżowanie może nas ożywić, gdy poznajemy nowych ludzi, wkraczamy w nowe sytuacje i ponownie łączymy się z tajemnicą życia.

Odnajdywanie radości, gdy nie możesz podróżować

Utrata pracy i ekonomiczne konsekwencje pandemii mogą utrudnić wyjazdy w najbliższej przyszłości, nawet jeśli podróże staną się znów bezpieczne.

Nie oznacza to jednak, że osoby, które nie mogą podróżować, są skazane na niższą satysfakcję z życia.

Dla ludzi, którzy pracują od wypłaty do wypłaty lub nie mają płatnego czasu wolnego, jest to zdecydowanie niekorzystne, jeśli chodzi o branie wolnego czasu. Nie oznacza to jednak, że mają lukę w szczęściu i to jest moim zdaniem wada tego badania.

Eksperci twierdzą, że skoro szczęście związane z podróżowaniem może wynikać z wielu różnych mechanizmów, takich jak czas spędzony na relaksie lub doświadczaniu czegoś nowego, istnieją alternatywne sposoby na czerpanie podobnych korzyści - bez konieczności odbywania dalekich lotów i zakwaterowania w luksusowych kurortach.

Jeśli potrzebujesz odstresowujących korzyści z wakacji, gdy podróżowanie nie wchodzi w grę, możesz skorzystać ze spędzania czasu na łonie natury lub przebywania w lesie. Ci, którzy pragną spędzić dużo czasu z bliskimi, mogą spróbować wygospodarować jeden dzień na wspólne granie w gry planszowe, przygotowywanie domowych posiłków i wspominanie szczęśliwych wspomnień i zdjęć.

Kluczem do czerpania korzyści z przyjemnych doświadczeń, czy to biorąc urlop lub układając puzzle z dziećmi, jest to, aby zrobić to z zaangażowaniem i rozmysłem.

Pamiętaj, aby być świadomym przyjemnych doświadczeń w trakcie ich trwania. Idąc wycieczkę lub angażując się w przyjemnej działalności nie robi nam wiele dobrego, jeśli nie zwracamy na to uwagi. Oznacza to, że ważne jest, aby skupić się na przyjemnym wydarzeniu w trakcie jego trwania. Wyłącz media społecznościowe, odłóż telefon i inne rozpraszacze, i pozwól sobie na pełne zanurzenie się w doświadczeniu.

Branie urlopu w celu złagodzenia stresu i ogólnego stanu zdrowia

Co to oznacza dla Ciebie?

Choć może się wydawać, że osoby, których nie stać na wakacje, nie mogą czerpać korzyści z podróżowania, prawda jest taka, że możesz osiągnąć te korzyści w inny sposób - co jest szczególnie ważne, gdy wiele osób nadal tkwi w domu podczas pandemii.

Wirtualna wycieczka po zagranicznym kraju może za darmo zaspokoić żądzę wędrówek. Możesz również zredukować stres, spędzając czas na łonie natury blisko domu, gdy podróżowanie nie wchodzi w grę. Jeśli masz ochotę na spędzenie czasu z bliskimi, który w przeciwnym razie mógłbyś spędzić na wakacjach, rozważ spędzenie dnia na wspólnej zabawie w domu, bez rozpraszających czynników życia codziennego.