Het recept voor een geweldige vakantie zijn dierbare herinneringen die bijdragen aan het gelukkig maken van jezelf. Een geweldige vakantie kan een bron van geluk zijn. Maar nu psychologen meer ontdekken over hoe het menselijk brein werkt, krijgen we inzicht in hoe je de plezierfactor precies aanzwengelt - en waarom je dat zou moeten doen. Hier zijn enkele strategieën om een geweldige vakantie te beleven haal geluk uit uw kostbare vakantiedagen en kom terug zonder dat u een vakantie van uw vakantie nodig hebt.

Het recept voor een geweldige vakantie is om meer te ervaren, nieuwe situaties te beleven op vakantie

Anticipatie is een groot onderdeel van menselijk geluk. Uit een onderzoek onder vakantiegangers bleek (geen verrassing) dat zij gelukkiger waren dan mensen die niet gingen, maar bijna al die toename in geluk kwam vóór de vakantie zelf. Als je denkt aan het plezier dat je gaat hebben, voel je dezelfde vreugde die alleen al de ervaring van meer beleven op vakantie zal brengen. Het verschil is dat het veel langer kan duren. Kies uw vakantiedata dus ruim van tevoren en denk met plezier na over wat u gaat doen.

Het recept voor een geweldige vakantie is vele, verschillende uitstapjes in plaats van "once in a lifetime" uitstapjes

Een "once in a lifetime" reis, zoals een maand in Kenia, zou geweldig zijn. Maar het "once in a lifetime" aspect van dergelijke vakanties beperkt hun algemene bijdrage aan geluk. Onderzoek toont steeds meer aan dat we vrij snel terugkeren naar ons vorige geluksniveau (we zitten ons leven lang in de "hedonische tredmolen"). Kleinere pleziertjes die vaak worden beleefd, dragen meer bij tot het algemene welzijn dan grotere, maar minder frequente pleziertjes.

Uit een andere studie blijkt dat de gezondheids- en welzijnsvoordelen van een geslaagde vakantie na ongeveer acht dagen hun hoogtepunt bereiken. Zoek dus naar kortere werkweken voor uitstapjes vandaag de dag, zodat u meerdere meerdaagse vakanties (weekend plus werkweek plus weekend) per jaar kunt plannen voor de kosten van drie tot vier vakantiedagen.

Het recept voor een geweldige vakantie is uit je comfortzone stappen

Toen je 8 jaar oud was, leek de zomer eeuwig te duren. Er gingen meer dagen en weken voorbij, en je had vakantie. Nu, niet zo veel. Dus hoe kun je de tijd langzamer laten gaan? Voor een 8-jarige is alles nieuw en de tijd gaat langzaam terwijl de hersenen al deze nieuwe avonturen verwerken. Volwassenen houden zich aan een routine. Vakanties zijn een uitgelezen kans om bewust nieuwe ervaringen te plannen. Stap uit je comfortzone, ervaar meer. Of het nu kajakken is, een treinreis door het regenwoud, kaas leren maken, wat dan ook.

Het recept voor een geweldige vakantie is niet alleen maar dingen doen en niet niets doen

Onderzoekers die mensen vroegen om hun stemming gedurende de dag te rapporteren ontdekten dat ze het gelukkigst zijn wanneer ze ontspannen, mensen ontmoeten, sporten, spirituele activiteiten doen, en eten (oh, en wanneer ze ook bezig zijn met "intieme relaties"). Rond hun avonturen, hebben tijd voor maaltijden, sommige, lezen, contemplatie en verbinden met mensen die reizen.

Het recept voor een geweldige vakantie richt zich op activiteiten die je gelukkig maken

Doe activiteiten die je leuk vindt, betaal anderen om de rest te doen. Het is grappig omdat het waar is, en helaas, het is een recept voor een goed gevoel tijdens de vakanties. Huishouden en babysitten zijn onvermijdelijk als je jonge kinderen hebt. Neem je grootmoeder mee om ervoor te zorgen dat ze tijd heeft om met je kleinkinderen door te brengen, of budget voor een babysitter in een hotel terwijl jij voor jezelf zorgt.

Als je met een groep op vakantie gaat en een huis deelt, kun je geld inzamelen om iemand in te huren om een paar nachten te koken en af te wassen. Zelfs als het maar een klein gezin is. Je kunt afspraken maken om eten te bestellen bij cateraars. Zodat iedereen tijd heeft om het te doen. Wat ze lekker vinden, waar ze blij van worden.

Recept voor een geweldige vakantie activiteiten beheren

Sommige mensen geloven dat geluk komt van geen werk doen tijdens de vakanties. De sleutel is hoeveel controle je hebt over de situatie. Als je telefoontjes aanneemt omdat je baas je daartoe dwingt, zal dat een bron van spanning zijn. Maar als je voor jezelf werkt of op een andere manier autonoom bent in je schema, en elke ochtend een half uurtje wilt werken voordat de rest van je gezin wakker wordt, is daar niets mis mee.

Doe het gewoon, en gebruik je inbox pas de volgende ochtend. De vakanties zijn een geweldige manier om na te denken over loopbaanvraagstukken in een brede context. Bedenk welke projecten je in de toekomst zou kunnen aanpakken als je weer thuis bent.

Het recept voor een geslaagde vakantie zijn goede, zinvolle herinneringen

De menselijke hersenen hechten meer belang aan dingen die het laatst in een reeks zijn gebeurd. Dit zogenaamde "hersteleffect" houdt in dat het einde van de vakantie gemakkelijker in herinnering te brengen is dan het begin. Gebruik dit effect om de vakanties bewust met een knaller af te sluiten. Een gebeurtenis die lang in het geheugen zal blijven hangen. Als je maar één keer gaat upgraden, kies dan voor een business class stoel op de terugweg, niet op de heenweg naar je vakantie. Plan uw grote diner in een Michelin-sterrenrestaurant voor de laatste avond, niet de eerste.

Het recept voor een geweldige vakantie is het managen van uw terugkeer van vakantie

In een poging om elke laatste druppel vakantietijd er uit te persen, keert u laat terug op zondagavond. Hierdoor kan het zijn dat je maandagochtend nog vermoeider bent dan normaal. Als je een hekel hebt aan dat hectische gevoel, kom dan op zaterdag of in het midden van de dag op zondag terug, zodat je kunt controleren welke dringende dingen er zijn gebeurd terwijl je weg was, boodschappen kunt doen en de was kunt doen.

Verwen jezelf door iets leuks te plannen voor maandagavond. Een snelle borrel met een vriend na het werk geeft je iets om naar uit te kijken tijdens wat een moeilijke eerste dag terug op het werk na de vakanties kan zijn.

Het recept voor een geweldige vakantie is het maken van geschiedenis

Herinneringen krijgen na verloop van tijd vorm als je besluit ze te vertellen. Om ervoor te zorgen dat je je vakantie als iets positiefs herinnert, vertel je vrienden je leuke en plezierige anekdotes.

Laat mooie foto's zien. Hoe vaker je zegt: "Ik had de beste vakantie van mijn leven", hoe meer het waar zal worden. Heb een geweldige vakantie!